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10 raisons pour lesquelles la vitamine B8 est le secret le mieux gardé pour votre santé !
Vous savez que la vitamine B-8 est importante pour votre santé. Mais, savez-vous pourquoi ? Savez-vous ce qu’elle fait dans votre corps ? Savez-vous quelle quantité de vitamine B-8 vous devez consommer pour rester en bonne santé ? Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses raisons qui font qu’un apport suffisant en vitamine B-8 dans votre alimentation est le secret le mieux gardé pour votre santé !
La plupart des gens ne consomment pas la dose quotidienne recommandée de vitamine B-8.
La vitamine B-8 est souvent oubliée dans la routine quotidienne d’une alimentation saine. C’est dommage, car la vitamine B-8 est essentielle à de nombreuses fonctions de notre organisme. Cela n’est pas seulement vrai pour les personnes âgées et celles dont le régime alimentaire est déficient, mais aussi pour les personnes en bonne santé. Cette vitamine se trouve dans les graines de céréales, les légumineuses, les herbes et les légumes. On peut également la trouver dans certains produits animaux tels que les œufs, le poisson et la viande. L’apport journalier recommandé pour la vitamine B-8 est de 0,9 gramme par jour pour les adultes. Ce n’est pas beaucoup de vitamines. Il est donc étonnant que la majorité des gens ne consomment pas la dose quotidienne recommandée de vitamine B-8. C’est d’autant plus étonnant que la vitamine B-8 est importante pour de nombreuses fonctions biologiques, notamment le système immunitaire, le système nerveux, la production d’acide gastrique et d’enzymes, ainsi que la croissance et la réparation des cellules.
La vitamine B-8 soutient votre système immunitaire.
L’une des fonctions les plus importantes de la vitamine B-8 est de soutenir le système immunitaire. Le système immunitaire protège votre corps des germes et des infections. Les bactéries, les virus et les champignons sont ce qui est nocif pour les humains. Ces microbes nuisibles sont ce que vous devriez avoir une immunité pour les combattre. C’est exactement ce qui se passe lorsque votre système immunitaire est stimulé par la vitamine B-8. Cette vitamine est également responsable du maintien de la santé de votre système immunitaire. Le système immunitaire se compose de deux parties : le système immunitaire inné et le système immunitaire adaptatif. Le système inné comprend votre peau et vos muqueuses qui sont facilement endommagées. Le système adaptatif implique la production de lymphocytes et d’anticorps. La vitamine B-8 est essentielle à la production de ces cellules. Ces cellules sont responsables de la capacité du système immunitaire à combattre les infections.
Elle contribue à la santé des yeux, de la peau et des cheveux.
La vitamine B-8 est également responsable de la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos yeux. Lorsque vous consommez suffisamment de vitamine B-8, vos yeux sont capables de produire davantage de protéines qui contribuent à maintenir le tissu oculaire en bonne santé. Votre peau produit également des facteurs de croissance qui favorisent la santé de vos cheveux et de votre peau.
Elle contribue au maintien d’un système nerveux sain
Un système nerveux sain est l’un des composants les plus importants d’un corps humain sain. Il est responsable de la fonction des muscles et des sens. Un système nerveux sain peut également contribuer aux sentiments de bonheur, d’inspiration et de connexion avec les autres. Le système nerveux se décompose en deux parties : le système nerveux central (SNC) et le système nerveux périphérique (SNP). Le SNP est responsable des actions et des sensations involontaires. Le SNC est responsable des fonctions cognitives telles que la pensée et la mémoire. Le SNC a une forte demande en vitamine B-8. Elle est responsable de la production de glutamate, un neurotransmetteur essentiel au fonctionnement du cerveau, des muscles et des sens.
Elle aide à absorber le fer et le folate (vitamine B-9) contenus dans les aliments.
La vitamine B-8 est également utile à l’absorption du fer et de l’acide folique contenus dans votre alimentation. L’organisme utilise ces nutriments pour la production de globules rouges. Ces globules rouges sont chargés de transporter l’oxygène vers vos organes et vos tissus. Le fer est également important pour la production d’hémoglobine que l’on trouve dans les globules rouges. L’hémoglobine est responsable du transport de l’oxygène dans tout votre corps. Une carence en fer peut entraîner une anémie, une condition dans laquelle vos globules rouges ne sont pas transportés correctement. L’acide folique est responsable de la croissance et du développement des tissus de votre corps. Une carence en folate peut entraîner un risque accru d’anomalies du tube neural, comme le spina bifida.
Conclusion
La vitamine B-8 est essentielle à de nombreuses fonctions biologiques de votre organisme. Elle soutient votre système immunitaire, produit des protéines qui maintiennent vos yeux et votre peau en bonne santé, et contribue à l’absorption du fer et de l’acide folique contenus dans votre alimentation. Le seul inconvénient de la vitamine B-8 est que de nombreuses personnes en consomment trop peu. La vitamine B-8 est un excellent moyen de renforcer votre santé. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine B-8 dans votre alimentation pour rester en bonne santé.